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虽然你每天早上醒来时眼睛明亮、尾巴浓密、兴奋地去上班是不现实的，但雇主期望你始终如一地表现出最好的态度、工作和专注是现实的。此外，即使你的工作风格更加内向，非言语和言语交流也会被理解为与你的意图不同。在员工中，必须将正能量带入办公室，以建立和保持健康的互动，否则你的公司可能会承担后果。
密歇根州立大学（Michigan State University，MSU）商业学者最近进行的一项研究发现，如果员工与老板就他们的关系在哪里达成一致，他们会更有动力站着。安MSU领导的另一项研究观察了280名员工和他们的雇主的互动和互动，研究发现，当对关系质量的看法存在差异时，会阻碍实际的工作投入和动机。
你可以争辩说，双方都有太多的责任，指望雇主能和每个雇员都有良好的工作关系是不现实的。反驳一下，作为一名员工，在改善与同事和经理的工作关系方面，总有更多的事情可以做。记住你们都在朝着一个共同的目标努力。这里有一些小贴士可以帮助你与老板和同事建立关系，即使你只是不太喜欢对方。
1.发展情商。
努力培养自己的情商。你知道为什么你对你正在做的工作或办公室的情况感到愤怒、悲伤或高兴吗？通过与你自己的感受保持一致，你可以确定它们的来源。办公室政策让你厌烦吗？同事的积极性是你喜欢办公室的主要原因吗？这种类型的工作可以帮助你更好地与老板或同事相处。
2.放掉蒸汽。
与其压抑情绪，不如学会如何表达自己的情绪，比如和朋友畅所欲言，或者在健身房发泄一下情绪，这将有助于avoida与同事或雇主爆发感情。
3.尽可能创造积极的一面。
创造积极情绪的情境。当接近有新想法的人时，想想新想法或新项目将如何带来互惠互利。总有一线希望的礼物，你可能只需要看看更近一点的情况。如果你的经理已经指派你去完成一段很长时间的平凡工作，那么就努力完成它，并为有机会在公司获得晋升而高兴。如果那种工作不适合你，找另一份适合你的工作。
4.记住其他观点。
虽然很难咽下你的骄傲，但当你更多地了解他们的生活和工作方式时，与“难缠”的同事或老板打交道可能会更容易。所以你想让他们对你的工作更感兴趣？对他们正在做的事情更感兴趣。做一个积极的倾听者，参与（礼貌的）办公室谈话。
5.有礼貌。
在开始谈话之前，先问问“现在是不是个好时机？”他们可能正在执行一项重要任务。
6注意非言语暗示。
你的上司怎么了？他们看起来比平常更紧张吗？他们的反应如何？通过提供良好的眼神交流、提供个人空间、注意个人语气、音量、表情和姿态，你可以进行更多的“即时”对话。
7.监控你的压力有多大，因为它会影响其他一切。
你表现出什么样的压力？常见症状包括睡眠问题、疲劳、注意力不集中、肌肉紧张、头痛、社交退缩、冷漠、易怒、抑郁或焦虑、胃病和/或酗酒或吸毒。
这对你的工作表现有很大的影响。当你闷闷不乐、愁眉不展和/或发牢骚时，会让人如履薄冰，让他们担心自己会站在你不好的一边。
8.认识到你压力过大的原因。
是什么导致你压力过大？一些工人担心他们会被解雇或被工作要求吓倒。其他人感到压力，以满足期望，即使他们不满意自己的工作。一些员工因为裁员而不得不加班，因此面临压力。
9.在处理冲突时限制防御策略的使用
限制对抗。当另一方感到受到攻击时，对抗不会产生很多积极的结果。诚恳的奉承可以大有帮助。想想你的经理的积极品质，感谢他们对你所做的一切。
在试图解决冲突之前，花点时间评估一下问题。小冲突真的是大问题的一部分吗？直接关注手头的问题。不要指责别人。
10.保持通讯线路畅通。
老板和工人都需要有被倾听的感觉。通过鼓励一个双方都乐于分享观点和关切的环境，这将限制不必要的冲突。
如果出现问题，尽快与有冲突的人处理手头的事情。在指挥链中，限制超越上司，因为这可能导致怨恨或未来的冲突。你可以尊重地处理问题，同时也能表达你的观点。
11.打破消极思维的习惯。
对许多人来说，这说起来容易做起来难。然而，消极的想法可能是一个排水管。它释放能量和动力，可以更有效地用于完成一天的工作。避免同事的消极想法，为自己的小成就而赞美自己。
12.注意卫生。
每天的打扮和卫生表明一个人关心周围的环境和手头的工作。糟糕的个人卫生会让人疏远。
虽然你不能控制工作环境中的一切，但你可以控制自己对各种情况的反应以及处理工作关系的方式。当一个不那么晴朗的早晨给你的情绪带来严重影响时，你是否发现自己在努力与同事和/或你的雇主达成超出你想象的一致？虽然这项工作在职场中比我们愿意承认的更为常见，但我们都同意，保持良好的办公室关系对相关各方都有利。
