为什么压力排毒对企业家至关重要

Cheezburger网络幽默网站的首席执行官Ben Huh在一篇题为 “当死亡感觉是一个不错的选择” 的文章中写道，他在创业2001年失败后的自杀念头。一位前MySpace副总裁在他的网站上写道，“在过去的一年里，我几次因为我的生意和自己的萧条而走到了边缘。”如果您要丢失它，请与我联系。

压力，抑郁和焦虑已在企业家世界中得到更广泛的认识和讨论。压力是我们身体最大的毒素之一。随着这些毒素的积累，我们会遇到诸如极度乏力，情绪低落，焦虑，高发热，潮热，肿胀/发红和恶心等症状。经营企业会造成情感动荡。采取刻意的步骤来排毒和减轻压力是成功的重要方面，而且经常被忽视。今天，我们专注于企业家每天可以做的五件事，以减少他们生活中的压力和毒素积累。

排毒1: 动。

“如果你没有腾出时间锻炼，你可能就得腾出时间生病了。”罗宾·夏尔马

发现自己一天中的大部分时间都坐在办公桌前？长时间坐着会对生产力，创造力和压力产生负面影响。毒素会在你体内积聚。如果您似乎在一天中找不到足够的时间进行锻炼，请尝试其中的一些更改。

排毒2: 多喝水，少喝点酒。

“喝水就像洗掉你的内脏。水将清洁系统，使您充满水，减少热量负荷，并改善组织的功能。”凯文·斯通

假期后，我们的肝脏和肾脏可能会因家庭和商业聚会期间的饮酒量而不堪重负。是时候戒酒了。根据联合恢复项目的文章，“如何排毒你的肝脏和肾脏”，他们分享，“当饮酒者反复或过量饮酒时，肝脏会过度驱动，并将所有精力都花在将有毒酒精从体内排出。”因此，您的身体对系统中积聚的其他毒素的能量较少。

脱水会导致呆滞，并减慢身体的系统，包括肝脏和肾脏过滤系统。水将营养物质带到我们的细胞中，通过形成胃分泌物来帮助消化，冲刷我们的身体的废物并保持我们的肾脏健康。建议大多数人每天喝八杯 (每杯8盎司) 的水。

排毒3: 数字排毒。

“每个人整天都能得到太多的信息，以至于失去了常识。”格特鲁德·斯坦

不断出现的数字设备可能会损害企业家的注意力，生产力甚至自尊心。将自己与社交媒体上的每个人进行比较，并不断通知打断我们的一天，这可能是我们生活中不健康的毒素。可能是时候考虑数字排毒了。你不必完全放弃数字技术来获得一些缓解和更好的生产力。杰西卡·布彻 (Jessica Butcher) 分享了一篇有用的文章 “如何以正确的方式进行数字排毒”，其中列出了15条要控制您的数字消费的注意事项。

排毒4: 按摩疗法或热桑拿。

“工作中有美德，休息中有美德。两者都使用，两者都不忽略。"艾伦·科恩

大多数人都考虑按摩以放松和宁静。但是，按摩也是清除身体毒素的好方法。按摩会将毒素从肌肉和组织中移出，方法是将毒素移至淋巴系统，这是您身体的垃圾处理系统，然后移至肾脏。一个不错的热桑拿浴室，甚至只是一个热水淋浴，也可以帮助您将毒素从系统中抽出，并消除我们感到的一些呆滞。只要确保喝大量的水。你的身体需要液体来清除过滤系统和身体中的有毒废物。

排毒5: 瑜伽或热瑜伽。

“你冷静的头脑是抵御挑战的终极武器。所以放轻松。”布莱恩特·麦吉尔

瑜伽是排毒的重要来源，因为伸展运动不仅可以帮助您的身体消除毒素，而且瑜伽的镇静和居中方面将帮助您排毒。瑜伽可以帮助您保持当下，这是压力和毒性的伟大战斗。DoYouYoga推荐八种不同的姿势，专门针对从体内清除毒素。热瑜伽提供了与常规瑜伽相同的好处，但由于热量和出汗增加，可能会燃烧更多的卡路里，甚至更快地排毒。

无论您使用哪种计划，排毒都是一种简单的方法，可以帮助您在工作中变得更加专注和高效。尝试每周至少采用一种新的排毒方法，直到确定哪种方法最适合您的生活。