20种提高工作能量的方法

无论你是深夜工作还是早起去办公室 -- 我们都看到我们的能量水平全天下降。幸运的是，有很多方法可以帮助自己。

获得更多能量的第一步是识别你的个人生物钟，即 “计时型”。你醒来睡觉的时间和你的性格类型将有助于确定你的时间类型。例如，那些自称内向、聪明、注重细节或完美主义者，并倾向于早起并在午夜前上床睡觉的人就是 “海豚”。海豚的能量以波浪的形式出现，最佳聚焦时间在3到下午6点之间相反，如果你倾向于晚睡晚醒，并且你认为自己是有创造力的、喜怒无常的或肾上腺素瘾君子，你可能是一只 “狼”。狼往往在上午5点和中午之间拥有最多的能量。

无论您是哪种计时类型，在您可能会感到疲倦的时候，您都可以做各种各样的事情来增强精力。早晨，简单的事情 (例如用柠檬喝热水，打开房间的窗帘和洗个冷水澡) 将开始您的一天。下午，沉迷于一杯咖啡，喝水和听音乐都是让您保持前进的好方法。